Zajęcia dla kobiet 50+

Zajęcia trwają 1h

Nikt nie dba o to czy dobrze tańczysz. Po prostu wstań i tańcz. ~Dave Barry

Korzyści z zajęć:

– praca nad lepszą równowagą i postawą ciała,
– rozluźnienie napięć gromadzonych w ciele, uwolnienie się od stresu
– możliwość wyrażenia siebie w ruchu dla podniesienia życiowej energii
– ćwiczenie pamięci i stymulowanie kreatywności
– lepsza świadomość ciała (umiejętność rozumienia tego, co sygnalizuje ciało daje możliwość lepszego dbania o siebie, o swoje zdrowie i swoje potrzeby)
– taniec i zabawa w parach i w grupach (dzielenie radości w tańcu z innymi uczestnikami, praca nad lepszą komunikacją z ludźmi)
– taniec do ulubionych przebojów muzycznych, powrót do przyjemnych wspomnień,
– tańce w kręgu pochodzące z różnych miejsc na świecie dla integracji/spajania grupy i dobrej zabawy
– podniesienie poczucia atrakcyjności i pewności siebie

 Spotkaj się z nami w miłej i bezpiecznej przestrzeni. Świetna zabawa gwarantowana!

kobiety

kobiety2

Zajęcia oparte są na poniższych technikach:

1. Taniec kreatywny – możliwość wyrażania siebie w ruchu w sposób naturalny. Uczestnicy uczą się tańczyć według pewnych pojęć takich jak : miejsce, tempo, poziomy, kierunki ruchu itd nie ma tu konkretnych kroków czy choreografii. Po zapoznaniu się z pojęciami w teorii i praktyce uczestnicy mogą tworzyć taniec samodzielnie wykorzystując zdobyta wiedzę. Dzięki temu będziesz tańczyć bez myślenia o kolejnych ruchach i pozwolisz ciału poruszać się naturalnie w swoim rytmie…

2. Wizualizacja – jest techniką relaksacji, pozwala uczestnikom rozluźnić mięśnie, zredukować stres. Wszystko dzieje się za pomocą mentalnych obrazów, które tworzone są w Twoim umyśle według informacji podanych przez instruktora. Obrazy te mają za zadanie sprawić byś odpoczął i podsumował przeżyte doświadczenia zdobyte w trakcie zajęć. Z tego względu wizualizacja jest wykonywana zazwyczaj na koniec zajęć.

3. Taniec w kręgu- taniec składający się z kilku prostych kroków, który uczestnicy wykonują w kręgu, przykład:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *